योगासन: खबरें
रोजाना इन 5 सरल योगासन का करें अभ्यास, नहीं आएगी सुस्ती
अक्सर लोग दोपहर और रात के खाने के बीच का समय सुस्त महसूस करने के कारण बर्बाद कर देते हैं।
मलाइका अरोड़ा के फिट शरीर का राज हैं ये प्रभावी योगासन, अपनाने से मिलेंगे कई फायदे
मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री हैं, जिनकी फिटनेस के आगे कम उम्र की अभिनेत्रियां भी टिक नहीं पाती हैं।
करीना कपूर फिट रहने के लिए करती हैं ये योगासन, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें
जब बात सुंदरता की आती है तो बॉलीवुड की 'बेबो' यानी करीना कपूर का नाम जरूर लिया जाता है। यह अभिनेत्री लाखों लोगों के दिलों पर राज करती हैं।
शरीर के लचीलेपन को बढ़ाना हो तो रोजाना करें नटराजासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
नटराजासन एक ऐसा योगासन है, जो न केवल शरीर के लचीलापन और ताकत को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है।
दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कुछ देर करें मत्स्यासन, जानें फायदे और सही तरीका
मत्स्यासन एक लोकप्रिय योगासन है, जो शरीर के लचीलापन और ताकत को बढ़ाता है। इस योग अभ्यास के जरिए दिल के स्वास्थ्य को भी फायदा पहुंचता है।
आपकी मुद्रा को सुधारने में मदद कर सकता है गोमुखासन, जानिए इसके फायदे
गोमुखासन एक ऐसा योगासन है, जिससे मुद्रा को सुधारने में काफी मदद मिल सकती है। इस आसन को नियमित रूप से करने से न केवल शारीरिक स्थिति बेहतर होती है, बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है।
चक्रासन को बनाएं अपनी दिनचर्या का हिस्सा, जानिए इससे जुड़ी जरूरी बातें
चक्रासन एक ऐसा योगासन है, जो शरीर की लचीलापन और ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
सूर्य नमस्कार का अभ्यास करते समय इन 5 बातों का रखें ध्यान, मिलेगा पूरा लाभ
सूर्य नमस्कार एक प्रमुख योगासन है, जो न केवल शरीर की मांसपेशियों को मजबूती देता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है।
ब्रोगा: पुरुषों के लिए बेहतरीन योग, जानिए जरुरी बातें
योग का नाम सुनते ही अक्सर महिलाओं की छवि सामने आती है, लेकिन पुरुषों के लिए भी खास योग उपलब्ध है।
रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए करें ब्रिज पोज, जानिए इससे जुडी अहम बातें
ब्रिज पोज एक कारगर एक्सरसाइज है, जिसे हिंदी में सेतुबंधासन कहा जाता है। यह एक तरह का योगासन है, जो रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाने और पीठ दर्द को कम करने में मदद करता है।
त्रिकोणासन से सेहत को मिल सकते हैं कई लाभ, जानिए इस योगासन से जुड़ी अहम बातें
त्रिकोणासन योग विज्ञान का एक महत्वपूर्ण आसन है। इसके अभ्यास के लिए शरीर और दिमाग के बीच संतुलन बनाना होता है, जिसमें एकाग्रता की जरूरत होती है।
उत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण जानकारी
योग विज्ञान में शरीर के हर अंग की समस्या को ध्यान में रखते हुए कई आसन मौजूद हैं। उन्हीं योग आसनों में से एक उत्तानासन है, जिसे हस्तपादासन भी कहा जाता है।
बालासन के अभ्यास से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, जानिए इसके बारे में जरूरी बातें
योग में स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं का इलाज करने के लिए योगासन मौजूद हैं। इन्हीं में से एक 'बालासन' है।
धनुरासन से स्वास्थ्य को मिलते हैं कई लाभ, जानिए इस योगासन के बारे में अहम बातें
योग में कई आसन मौजूद हैं, जो हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। इन्हीं योग आसनों में से एक धनुरासन है।
सेतु बंध सर्वांगासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें
योग एक प्राचीन अभ्यास है, जिसमें स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का इलाज करने के लिए कई आसन मौजूद हैं।
PCOS के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
PCOS यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम कोई समस्या नहीं है, बल्कि महिलाओं में हार्मोन असंतुलन की स्थिति है।
गैस और पेट फूलने की समस्या है? राहत के लिए इन 5 योगासन का करें अभ्यास
आजकल की बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान की आदतों के कारण अधिकतर लोगों का पाचन ठीक तरीके से नहीं हो पाता।
जिम जाए बिना भी बन सकते हैं 6 पैक एब्स, रोजाना करें ये 5 योगासन
अमूमन लोग 6 पैक एब्स बनाने के लिए जिम जाते हैं और अधिक से अधिक वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज करते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
हाई ब्लड प्रेशर में ब्लड प्रेशर की रीडिंग 140/90 या इससे ऊपर पहुंच जाती है। यह स्थिति शरीर की धमनियों में खून का प्रवाह बहुत अधिक बढ़ जाने के कारण होती है।
ब्रोंकाइटिस के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
ब्रोंकाइटिस सांस से जुड़ी समस्या है। यह तब होती है, जब कभी कीटाणु या संक्रमण की वजह से श्वसन नलियों में किसी भी प्रकार का संक्रमण, सूजन या बलगम हो जाती है।
याददाश्त बढ़ाने और तेज दिमाग के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
योग एक प्राचीन अभ्यास है, जिसमें शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का इलाज करने के लिए आसन मौजूद हैं।
पीरियड्स क्रैंप्स से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
दुनियाभर की महिलाओं को हर महीने पीरियड्स के दौरान काफी तकलीफ का सामना करना पड़ता है। इस दौरान महिलाओं को पेट में दर्द और क्रैंप्स उठने लगते हैं।
मेनोपॉज के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
मेनोपॉज कोई बीमारी नहीं, बल्कि यह महिलाओं के शरीर में होने वाला एक प्राकृतिक बदलाव है, जो 45 से 55 साल की उम्र में होता है।
एसिड रिफ्लक्स से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
एसिड रिफ्लक्स पाचन की समस्या है। यह तब होती है, जब पेट का एंट्री वॉल्व खाने के बाद पूरी तरह से बंद नहीं होता या बार-बार खुलता और बंद होता रहता है।
कोलन को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, जानें अभ्यास का तरीका
कोलन शरीर में पाचन तंत्र का एक हिस्सा होता है और ये बड़ी आंत में पाया जाता है।
वर्कआउट के बाद कूल डाउन करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
जिस तरह से वर्कआउट से पहले वार्मअप करना जरूरी है, ठीक इसी तरह वर्कआउट के बाद शरीर को कूल डाउन यानी आराम देना महत्वपूर्ण है।
स्टेमिना बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
कई लोग यह मानते हैं कि शरीर का स्टेमिना बढ़ाने के लिए जिम जाकर वेट लिफ्टिंग या स्ट्रेंथ ट्रनिंग जैसी एक्सरसाइज करना जरूरी है, जबकि ऐसा नहीं है।
टेलबोन दर्द क्या है? इससे राहत पाने के लिए आजमाएं ये 5 योगासन
टेलबोन यानी कमर या रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से को कहते हैं। कुछ लोग इसे 'गुदा की हड्डी' भी कहते हैं।
वर्कआउट करने से पहले वार्म-अप के लिए करें ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
अगर आप फिट रहने के लिए वर्कआउट, डांस या ऐसी किसी अन्य फिटनेस गतिविधि का पालन करते हैं तो इसे करने से पहले अपने शरीर को गर्म करना जरूरी होता है।
एंग्जायटी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
आजकल की बिगड़ती जीवनशैली के कारण कई लोग एंग्जायटी से परेशान हैं। यह मानसिक विकार चिंता और तनाव के कारण होता है।
मस्कुलोस्केलेटल विकार से राहत पाने के लिए करें ये 5 योगासन
मस्कुलोस्केलेटल विकार शरीर की मांसपेशियों, नसों या जोड़ों में चोट से होता है।
थायराइड का जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
थायराइड की समस्याएं आमतौर पर 2 भागों में विभाजित हैं।
मानसून में संक्रमण और बीमारियों से सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
मानसून में नमी और लंबे समय तक बारिश के कारण बैक्टीरिया और वायरस को प्रजनन के लिए सही माहौल मिलता है और इससे कई बीमारियां होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
किडनी को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने और स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये 5 योगासन
किडनी शरीर में तरल पदार्थों के स्तर को नियंत्रित करने और खून को फिल्टर करने सहित विभिन्न कार्य करती है।
वजन को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
मोटापे की तरह अधिक दुबलापन पूरे व्यक्तित्व को प्रभावित कर सकता है।
शरीर के लचीलेपन के लिए 5 स्ट्रेचिंग योगासन, जानिए अभ्यास करने का सही तरीका
शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाए रखने के लिए शरीर की स्ट्रेचिंग बहुत जरूरी है।
लीवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
लीवर शरीर का सबसे बड़ा ठोस अंग है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने, पोषक तत्वों का भंडारण करने और पित्त स्रावित करने जैसे महत्वपूर्ण कार्य करता है।
एलर्जिक राइनाइटिस के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
अगर आपको धूल-मिट्टी या किसी जानवर के संपर्क में आते ही छींकें आने लगती हैं तो समझ जाइए कि आपको एलर्जी है।
सर्दी और फ्लू से छुटकारा पाने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, बढ़ेगी प्रतिरक्षा क्षमता
मध्यम या कम प्रतिरक्षा क्षमता वाले लोगों को मौसम थोड़ा-सा भी बदलने पर गले में खराश और सर्दी हो जाती है।
खराब शारीरिक मुद्रा को ठीक करने के लिए इन 5 योगासन का करें अभ्यास
लंबे समय तक बैठे रहने से व्यक्ति की मुद्रा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे मोटापा, हृदय रोग, चिंता और पीठ दर्द जैसी कई गंभीर और पुरानी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
छाती की चर्बी से हैं परेशान? सही आकार में लाने के लिए करें ये 5 योगासन
ज्यादातर लोग खराब जीवनशैली की वजह से पेट की चर्बी से परेशान रहते हैं। कुछ ऐसे भी हैं जो छाती की चर्बी से परेशान हैं क्योंकि जब छाती के आस-पास चर्बी जमा हो जाती है तो काफी असहज महसूस होता है।